za duzo

to nie wszystkie składniki jezu !! dotego dochodzi odżywka białkowa 70 gram czyli jakieś 280 kcal dodane plus spore ilości masła na kanapki a jak wiadomo masło to tłuszcze czyli 9 kcal no i ten tłuszcz który konsumuje z jajecznicą na patelni więc jak wstawiasz dietę do oceny to wstaw kompletna ( cała ) a nie fragmenty . Deficyt 500kxal na start to [...]

Ostatecznie okazało się, że dawka dla mnie to 12,5mg co 4 dni. 600-650ng/dl - dzień po tabletce, czwartego dnia ng/dl 500-550. Startowałem z poziomu własnego ok. 400-450 ng/dl. Ciągnąłem tak kilka miesięcy, samopoczucie ok. Wydaje mi się jednak, że organizm się przyzwyczaił i chyba czas na ponowne badania i zwiększenie dawki. Jeśli okaże się, że [...]

Z widzeniem wszystko ok. na dawce 12,5 mg. Nie wiem jak będzie po zwiększeniu do 25mg. Ale pamiętam, że przy początkowych ilościach leku 50mg, zanim dowiedziałem się że to za dużo, miałem problemy z widzeniem. Leczę się u Rabijewskiego, ale dawkowanie ustaliłem samemu, metodą prób i błędów. Nie spodziewam się powrotu do własnego dobrego poziomu, [...]

Wiesz to wszystko jest ze sobą połączone i wymaga to równowagi. W pracy nad sylwetką i sprawnością ciała ważna jest równowaga i podstawą są ćwiczenia wielostawowe oczywiście z czasem się wprowadza różne nowe ćwiczenia i ich wariacje ale podstawy są zawsze te same czyli przysiad, martwy ciąg, wyciskania, podciągania. I ćwiczenia na mniejsze partie [...]

Tomq-MAG. Zanim zacząłem ten trening 3 miesiące ćwiczyłem specjalny ułożonym systemem aby się wzmocnić zanim przejdę na ćwiczenia wielostawowe. Kolejny miesiąc na niskich obciążeniach pod okiem trenera ćwiczyłem technikę. Zdrowie jest dla mnie bardzo ważne i jestem pewny że technikę mam bardzo dobrą więć myślę że jestem gotowy aby normalnie [...]

Miejsca w pompce sie nie marnuje dlatego kupuje 3 ml bo tak za duzo tloczylem :-)

Tzreba to pozmieniać, nie wiem po co do jajek makaron i pieczywo, to albo to. Za duzo pieczywa, tłuszcze słabej jakosci, niby masz je ale nie z takich produktów jak powinny być

500 mg tygodniowo to nie jest za dużo jak na laika ?, ja bym celował w co 5-6 dni jeden strzał 250mg. Zmieniony przez - Wasyljew93 w dniu 2019-07-28 17:59:49

500 mg tygodniowo to nie jest za dużo jak na laika ?, ja bym celował w co 5-6 dni jeden strzał 250mg. Zmieniony przez - Wasyljew93 w dniu 2019-07-28 17:59:49 zawsze lepiej zrobic 2x 125, niz 1x250 w tygodniu ;-)

Mniej więcej tyle wyszło mi z liczenia ze wzoru o ile nic nie popierdzieliłem. Kalkulatory z różnych stron też podają coś w tych granicach a nawet więcej. Też się właśnie obawiam czy to aby nie za dużo. Na tą chwilę to jeszcze zbyt krótki okres, żeby zobaczyć czy fatu nie przybywa.

mialem Trec'a Isolate 100, rewelacja wg mnie ale mam tam że po jednej puszce smak mi sie nudzi, a tych smaków u Treca nie jest za dużo stąd poszedłem w Biotecha. Miałem też Allnutrition Isolate i był świetny i w smaku i pod kątem rozpuszczania (smak caramel ice cream). Takze pokombinuje z czym innym bo mnie ten Biotech drażni. czytałem gdzieś [...]

Spokojnie a t3 pewnie dałeś za dużo 50 mcg u większości dobrze się sprawdza Walisz dawkę t3 godz przed badaniem i badasz poziom ft3 na 50 powinno być już nad widelkami i gitarka

Makro ok, przy Twojej wadze około 2000 kcal powinno być optymalnie, ale jeśli masz dobry metabolizm to nawet i mniej moze wystarczyć. Za dużo masz posiłków, 3 w zupełności wystarczą na keto.

Witaj pomimo że makro w diecie może wydawać się ok to produkty żywnościowe jakie spozywass pozostawiają wiele do życzenia. Za dużo cukru ladujesz w siebie w postaci skoczków owoców czy jogurtów smakowych.

A po 0.5 ml pon śr pt to za dużo na htz?

Siemanko wczoraj trening wpadł klata z brzuchem, podjadlem trochę za dużo czekolady ale wczoraj straszna ochota na słodkie mnie dopadła aż myślałem że się złamie, ale jednak się zmiescilem w kaloriach i makrosach,dzisiaj dzień nie treningowy ,a troszeczkę kartki wpadnie bo jadę sędziowac na linie więc trochę się pobiega. Tak jak mówiłem jutro [...]

Napisałeś, że taką chcesz stosować więc się do tego odnosimy. I tak musisz coś podnieść bo masz za dużo białka a jak obetniesz to i kalorie polecą. Ja bym podniósł tłuszcze w miejsce tego białka

Tak, żyję i mam się dobrze, problem hormonów jest załatwiony. Testosteron - 650 ng/dl LH - 2,25 mIU/ml Estradiol- 17 pg/ml SHBG - 41,71 nmol/l Okazało się, że potrzebuję umiarkowanie intensywnego (1-1,5 minuty przerwy między seriami), krótkiego (pół godziny) treningu z dość dużymi ciężarami (6-8) powtórzeń. Miesiąc przed odstawieniem, na próbę [...]

przy 3000kcal z owoców dostarczysz za dużo fruktozy, poza tym będą to same węglowodany https://potreningu.pl/articles/2911/nieporozumienie-zwiazane-z-fruktoza https://potreningu.pl/articles/3180/fakty-i-mity-na-temat-fruktozy

Jak dla mnie masz za dużo tych ćwiczeń w poszczególnych dniach bo nie musisz mieć tyle ćwiczeń. Push dałbym tak 1) przysiady 2) wykroki 3) wyciskanie sztangi pozioma 4) wyciskanie sztangi stojąc 5) pompki na poręczach 6) brzuch Pull 1) martwy ciąg 2) podciąganie na drążku 3) wiosło 4) żuraw 5) uginanie ze sztangą na biceps 6) brzuch Tyle w [...]